“Om est tout ce qui fut, tout ce qui est et tout ce qui sera. ” – Mandukya Upanishad, verset 1
Le son OM, ou AUM, est reconnu dans les traditions spirituelles comme la vibration primordiale de l’univers. Plus qu’un simple mantra, il est considéré comme la source originelle de toute création, englobant le passé, le présent et le futur. Cette syllabe sacrée est au cœur de nombreuses pratiques méditatives et yogiques, servant de pont entre le monde matériel et spirituel.
Des études scientifiques récentes ont exploré les effets physiologiques et neurologiques du chant du OM. Une étude publiée dans Frontiers in Psychology a révélé que la pratique du chant du OM réduisait l’activité de l’amygdale, une région du cerveau associée à la gestion des émotions, notamment la peur et l’anxiété. Cette réduction de l’activité amygdalienne suggère que le chant du OM peut induire un état de calme et de relaxation profonde. Frontiers
“La répétition consciente de OM purifie le corps, calme l’esprit et ouvre le cœur. ” Alice Bailey — Traité sur le Feu Cosmique, 1925
Une autre étude a observé que la pratique régulière du chant du OM améliorait la variabilité de la fréquence cardiaque, un indicateur clé de la santé du système nerveux autonome. Cette amélioration suggère que le chant du OM favorise un équilibre entre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique, contribuant ainsi à une meilleure gestion du stress et à une relaxation accrue. PMC
« Le son Om est la respiration du cosmos ; répétez-le avec attention et il éveillera en vous la conscience de l’Infini. » Swami Vivekananda (1863‑1902) — Lectures on Raja Yoga, 1896)
Depuis les temps les plus anciens, le son OM — ou AUM — résonne comme le souffle de la création. Dans les Védas, il est décrit comme la syllabe primordiale, la source de toute vibration. Ce son ne se réduit pas à une simple récitation : il est le souffle du monde, la pulsation de la conscience elle-même.
Aujourd’hui, la science moderne redécouvre ce que les anciens savaient intuitivement : le son a un pouvoir de cohérence. Et OM semble en être l’archétype.
Les recherches en neurosciences, en physiologie et en psychologie montrent que le chant d’OM agit directement sur le cerveau, le cœur et le système nerveux autonome. En d’autres termes : chanter OM change notre biologie — en profondeur, en douceur.
“Répétez OM avec la conscience tournée vers votre centre intérieur ; vous harmoniserez vos pensées et vos émotions. ” Paramahansa Yogananda (1893‑1952) — Autobiography of a Yogi, 1946)
Les études menées en imagerie cérébrale (IRM fonctionnelle) ont montré que la récitation consciente d’OM désactive les zones du cerveau associées au stress et à la peur (notamment les régions limbique et orbitofrontale). Cette désactivation est similaire à celle observée pendant les états méditatifs profonds — confirmant que le OM agit comme un accès rapide à la tranquillité intérieure.
Des enregistrements EEG ont également révélé une augmentation des ondes thêta après quelques minutes de méditation sur OM, typiques des états de relaxation et d’attention intérieure.
Sur le plan cardiaque, la pratique régulière du OM augmente la variabilité du rythme cardiaque (HRV), signe d’un meilleur équilibre parasympathique et d’une détente du système nerveux.
Enfin, des études en psychologie émotionnelle montrent que le chant d’OM réduit l’affect négatif et favorise la régulation des émotions, ouvrant un espace de clarté mentale et de compassion.
Ce qui fascinait les sages trouve ainsi un écho mesurable : le son OM harmonise le corps et la psyché. Il crée une résonance entre le souffle, le verbe et la vibration universelle — unifiant ce qui en nous était séparé.
« Le son AUM, lorsqu’il est prononcé avec pureté et compréhension, éveille dans l’homme la présence de son Moi supérieur, le “Père intérieur”. » — H.P. Blavatsky, Transactions of the Blavatsky Lodge (1889)
Intégrer le chant du OM dans la pratique quotidienne peut être une voie puissante vers l’équilibre intérieur. Que ce soit au début d’une séance de méditation, lors de séances de yoga ou simplement comme une pause consciente dans la journée, le OM offre un moyen accessible de se recentrer et de se connecter à soi-même. Sa simplicité et sa profondeur en font un outil précieux pour ceux qui cherchent à approfondir leur pratique spirituelle et à cultiver une présence consciente dans leur vie quotidienne.
« OM ou AUM… est l’origine du mot Amen, emprunté plus tard par les Hébreux et les Grecs aux Chaldéens. » — H.P. Blavatsky, Isis Dévoilée, vol. II (1877)
Références et lectures
Études scientifiques :
- Méditation sur OM : pertinence des textes anciens et preuves modernes — S. Kumar, Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 2010.
- Corrélats neurohémodynamiques du chant “OM” : étude pilote — B. G. Kalyani et al., International Journal of Yoga, 2011.
- Analyse spectrale EEG de la méditation sur le mantra OM : étude pilote — B. P. Harne et al., Journal of Clinical and Diagnostic Research, 2018.
- Effets immédiats du chant OM sur la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) — G. Inbaraj et al., Indian Journal of Physiology and Pharmacology, 2022.
- Le chant d’OM module le traitement des stimuli négatifs — Z. Zhang et al., Frontiers in Psychology, 2022.
Ouvrages et littérature complémentaire :
- Om — Le son du mantra primordial universel, Dick de Ruiter et collectif, Éditions Le Souffle d’Or.
- Om : la syllabe primordiale, Roberto Caputo, Éditions Véga.
- La science du son sacré — Mantras, fréquences et conscience, Jonathan Goldman, Éditions Le Souffle d’Or.
- Nada Yoga : la voie du son intérieur, Alain Daniélou, Éditions Fayard / Albin Michel.